Woda podczas 46. PKO Półmaratonu Szczecin
Robert Duchowski
Ponad 4500 butelek wody musiałby kupić organizator PKO Półmaratonu Szczecin, żeby napoić biegaczy zapisanych na wydarzenie. Kiedy do akcji wkracza ZWiK ustawiając punkty nawodnienia impreza sportowa staje się nie tylko prozdrowotna, ale także ekologiczna!
Już w najbliższą niedzielę uczestnicy 46. PKO Półmaratonu Szczecin. będą mieli okazję nie tylko zmierzyć się z dystansem, ale także zadbać o środowisko. ZWiK wspiera miejskie wydarzenia dlatego kolejny raz będzie można napić się wody podczas półmaratonu
- Na trasie biegu przygotujemy 5 punktów nawadniania, w których sportowcy będą mogli skorzystać z orzeźwiającej wody - mówi Hanna Pieczyńska, rzecznik prasowy Zakładu Wodociągów i Kanalizacji w Szczecinie. - Jeśli będzie taka potrzeba ustawimy także 3 zraszacze, które dadzą chwilę ochłody na trasie.
Pamiętajmy, że picie kranówki jest idealnie związane ze sportem i wysiłkiem fizycznym – to zdrowa i naturalna forma nawodnienia. Wyniki badań wody z miejskiego wodociągu można znaleźć na stronie Skład mineralny kranówki jest niejednokrotnie lepszy niż wielu popularnych wód źródlanych. To dowód na to, że kranówka to nie tylko wygoda, ale i jakość.
Ludzkie ciało składa się nawet w 80 % z wody. Tracimy ją każdego dnia, nawet kiedy wydaje się nam, że nic nie robimy. Żeby organizm działał sprawnie musimy płyny uzupełniać, w przeciwnym razie stajemy się rozdrażnieni, apatyczni, boli nas głowa i czujemy suchość w gardle. Choć ogromne upały chwilowo omijają Szczecin, to przypominamy kilka podstawowych zasad związanych z piciem wody, szczególnie podczas zwiększonego wysiłku fizycznego, np. biegania.
Odsetek wody w naszym ciele zmienia się z wiekiem i spada z 80% u noworodka do nawet 50 % osób starszych. Wodę tracimy każdego dnia poprzez wydzielanie potu, produkcję moczu (1-2 l na dobę ) oraz w trakcie oddychania (200-400 ml ). Tracimy ją nie tylko podczas intensywnych ćwiczeń, ale także w spoczynku - około 400-600 ml wody na dobę. Dodatkowo w trakcie długiej i intensywnej aktywności fizycznej organizm reguluje temperaturę ciała. Właśnie dlatego się pocimy i tracimy wodę szybciej i w większej ilości. Deficyt płynów w trakcie biegu może spowodować podwyższone tętno, skurcze mięśni i spadek koncentracji.
