ZWiK. Kranówka na biegu charytatywnym

Większość mieszkańców miasta już wie, że nasza kranówka jest zdrowa i wielokrotnie badana. Przyczyniają się do tego między innymi wydarzenia plenerowe, na których częstujemy mieszkańców tym, co mamy najlepszego. Przed nami kolejna impreza z kranówką pod chmurką. Tym razem ZWiK wspiera bieg charytatywny.

ZWiK chętnie wspiera różne imprezy dlatego kolejny raz będzie można napić się wody podczas wydarzenia sportowego. 9 PKO Bieg Charytatywny to ogólnopolska inicjatywa sportowa, która łączy aktywność fizyczną z realną pomocą potrzebującym dzieciom. W tym roku po raz pierwszy w historii wydarzenie zawita do Szczecina, na Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka przy ul. Litewskiej 20. ZWiK wystawi tam aż dwie swoje drużyny. Dodatkowo będziemy serwować kranówkę w strefie zmian zawodników, a kibice, goście i uczestnicy pikniku po wydarzeniu będą mogli skorzystać z beczkowozu, który stanie na terenie stadionu.

- W tym roku serwowaliśmy już kranówkę naszym mieszkańcom i gościom kilkadziesiąt razy! Jesteśmy obecni na piknikach, festynach, biegach,  wydarzeniach sportowych i artystycznych - mówi Hanna Pieczyńska, rzecznik prasowy Zakładu Wodociągów i Kanalizacji w Szczecinie. - Bardzo cieszą nas liczne zaproszenia od organizatorów.

 

 

 

Woda i sport to idealne połączenie? Tak!
 

W trakcie długiej i intensywnej aktywności fizycznej organizm reguluję temperaturę ciała, właśnie dlatego się pocimy i tracimy wodę szybciej i w większej ilości. Deficyt płynów w trakcie biegu może spowodować podwyższone tętno, skurcze mięśni i spadek koncentracji.

Ludzkie ciało składa się nawet w 80 % z wody. Tracimy ją każdego dnia, nawet kiedy wydaje się nam, że nic nie robimy. Żeby organizm działał sprawnie musimy płyny uzupełniać, w przeciwnym razie stajemy się rozdrażnieni, apatyczni, boli nas głowa i czujemy suchość w gardle. Choć ogromne upały skończyły się w naszym mieście już chyba na dobre, to przypominamy kilka podstawowych zasad związanych z piciem wody, szczególnie podczas zwiększonego wysiłku fizycznego, np. biegania.

Odsetek wody w naszym ciele zmienia się z wiekiem i spada z 80% u noworodka do nawet 50 % osób starszych. Wodę tracimy każdego dnia poprzez wydzielanie potu, produkcję moczu (1-2 l na dobę ) oraz w trakcie oddychania (200-400 ml ). Tracimy ją nie tylko podczas intensywnych ćwiczeń, ale także w spoczynku - około 400-600 ml wody na dobę. Upalne dni powodują utratę nawet kilu litrów dziennie. By zachować równowagę te straty rekompensujemy sobie jedząc i pijąc.

 

Ile wody pić?

Ministerstwo Zdrowia rekomenduje wypijanie od 1,5 do 2 litrów wody – w zależności od płci, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. W czasie intensywnego wysiłku i upałów nawet do 4–5 litrów na dobę. Przyjmuje się, że na jeden kilogram masy ciała, powinno się wypijać około 0,02 litra wody. Jednak zapotrzebowanie na wodę zależy tak naprawdę od wielu czynników.

 

Jaką wodę pić?

My rekomendujemy kranówkę! Jest zdrowa, przebadana i ma mnóstwo potrzebnych naszemu organizmowi mikroelementów. Skład mineralny naszej wody jest lepszy niż wielu popularnych wód źródlanych i mineralnych. Dla przykładu jeden z producentów podaje wartość 213 mg/l - to dwukrotnie mniej niż w naszych ujęciach – ZPW Miedwie 434 mg/l, ZPW Pilchowo 510 mg/l:

Zakład Wodociągów i Kanalizacji wspiera miejskie imprezy podstawiając beczkowozy lub instalując, tam gdzie jest to możliwe, poidełka.